„Naszym wyzwaniem przy tworzeniu idealnej sylwetki biegowej jest utrzymanie napięcia w naszym systemie elastycznym i trzymanie głowy w górze tam,…
Czym wwłaściwe jest bieganie?
Co przychodzi Ci do głowy, kiedy myślisz o bieganiu? Czy nasuwają Ci się wtedy słowa takie jak: wstrząsy, wypluwanie płuc,…
JAK WDROŻYĆ ĆWICZENIA TECHNIKI BIEGANIA W SWOIM TRENINGU
Jest to chyba pytanie, które najczęściej dostaję od Was. Z pewnością jest to bardzo ważny temat i postaram się odpowiedzieć…
Separatory – wszystko co powinieneś o nich wiedzieć
Większość ludzi w dzisiejszych czasach patrząc na metalowe udziwnienia ma szyjach kobiet żyjących w północnej Birmie trudno będzie zrozumieć rozumowanie…
SZYBSZA REZYGNACJA PO MARATONIE
Co to znaczy ukończyć maraton? Linia mety wygląda jak pole bitwy, na którym biegacze chwieją się i kuśtykają z bólu. …
O opadaniu, prędkości – ćwiczenia, dzięki którym będziesz biegał szybciej
Z lektury tego wpisu dowiesz się, że prędkość jest pochodną kąta opadania, a nie wysiłku mięśniowego wiążącego się z odepchnięciem…
Ścięgno Achillesa cześć 1
Termin „Achilles" powinien budzić pozytywne skojarzenia, a nie przemożne obawy. Zapomnij o słabości mitycznego wojownika. Czy o nim da się…
Technika Biegowa : LĄDOWANIE NA ŚRÓDSTOPIU
Jeśli czytasz mojego bloga od dawna . dowiedziałeś się, że w celu zachowania prawidłowej pozycji biegowej należy wylądować na…
JAK POZBYĆ SIĘ PROBLEMÓW Z STOPAMI W BIEGU?
Nasze stopy są częścią naszego ciała, która odpowiada za kontakt z podłożem dlatego powinniśmy o nie szczególnie mocno zadbać. Dlatego…
Percepcja w bieganiu
Najważniejszy element nowej poprawnej techniki biegowej jest zarazem najbardziej ulotny: chodzi o percepcję. Krótko mówiąc, percepcja jest zdolnością umożliwiającą adaptowanie…