W zgiełku dyskusji i sporów o technikę biegania zawsze gubi się jeden z najważniejszych aspektów treningu biegaczy – strength conditioning…
POPRAWNA MECHANIKA BIEGU
“Praktyka to najlepszy nauczyciel” Pubiliusz Syrus Tradycyjne bieganie każe nam odepchnąć się od ziemi, biec długim krokiem, podnieść jak najwyżej…
Hamowanie ruchu, nie przerywa samego biegania
Jesteśmy tak zaprogramowani, aby zapobiegać jakiejkolwiek krzywdzie, a strach przed upadkiem jest głeboko zakorzeniony w naszych umysłach. Kiedy biegniemy, wyczuwamy…
Postawa sprężysta
Najważniejszy element nowej techniki biegowej jest zarazem najbardziej ulotny: chodzi o percepcję. Krótko mówiąc, percepcja jest zdolnością umożliwiającą adaptowanie się…
Dodatkowy bieg dzięki opadaniu
„Naszym wyzwaniem przy tworzeniu idealnej sylwetki biegowej jest utrzymanie napięcia w naszym systemie elastycznym i trzymanie głowy w górze tam,…
O opadaniu, prędkości – ćwiczenia, dzięki którym będziesz biegał szybciej
Z lektury tego wpisu dowiesz się, że prędkość jest pochodną kąta opadania, a nie wysiłku mięśniowego wiążącego się z odepchnięciem…
Ścięgno Achillesa cześć 1
Termin „Achilles" powinien budzić pozytywne skojarzenia, a nie przemożne obawy. Zapomnij o słabości mitycznego wojownika. Czy o nim da się…
Technika Biegowa : LĄDOWANIE NA ŚRÓDSTOPIU
Jeśli czytasz mojego bloga od dawna . dowiedziałeś się, że w celu zachowania prawidłowej pozycji biegowej należy wylądować na…
JAK POZBYĆ SIĘ PROBLEMÓW Z STOPAMI W BIEGU?
Nasze stopy są częścią naszego ciała, która odpowiada za kontakt z podłożem dlatego powinniśmy o nie szczególnie mocno zadbać. Dlatego…
Percepcja w bieganiu
Najważniejszy element nowej poprawnej techniki biegowej jest zarazem najbardziej ulotny: chodzi o percepcję. Krótko mówiąc, percepcja jest zdolnością umożliwiającą adaptowanie…