Najważniejszy element nowej techniki biegowej jest zarazem najbardziej ulotny: chodzi o percepcję. Krótko mówiąc, percepcja jest zdolnością umożliwiającą adaptowanie się…
Dodatkowy bieg dzięki opadaniu
„Naszym wyzwaniem przy tworzeniu idealnej sylwetki biegowej jest utrzymanie napięcia w naszym systemie elastycznym i trzymanie głowy w górze tam,…
O opadaniu, prędkości – ćwiczenia, dzięki którym będziesz biegał szybciej
Z lektury tego wpisu dowiesz się, że prędkość jest pochodną kąta opadania, a nie wysiłku mięśniowego wiążącego się z odepchnięciem…
Ścięgno Achillesa cześć 1
Termin „Achilles" powinien budzić pozytywne skojarzenia, a nie przemożne obawy. Zapomnij o słabości mitycznego wojownika. Czy o nim da się…
Technika Biegowa : LĄDOWANIE NA ŚRÓDSTOPIU
Jeśli czytasz mojego bloga od dawna . dowiedziałeś się, że w celu zachowania prawidłowej pozycji biegowej należy wylądować na…
JAK POZBYĆ SIĘ PROBLEMÓW Z STOPAMI W BIEGU?
Nasze stopy są częścią naszego ciała, która odpowiada za kontakt z podłożem dlatego powinniśmy o nie szczególnie mocno zadbać. Dlatego…
Percepcja w bieganiu
Najważniejszy element nowej poprawnej techniki biegowej jest zarazem najbardziej ulotny: chodzi o percepcję. Krótko mówiąc, percepcja jest zdolnością umożliwiającą adaptowanie…
Opadanie
choć zabrzmi to co najmniej dziwnie, naturalny bieg polega na swobodnym opadaniu. Raz po raz padasz do przodu i odzyskujesz…
Skąd się biorą kontuzje z punktu widzenia biomechaniki
Jest dokładnie 9:25 czekam aż moi zawodnicy skończą biec sobotni parkrun, wtem mija mnie totalnie utykający biegacz po 50tce, choć…
Rób celowo błędy, aby je wyeliminować!
Ćwiczenie błędów biegowych jest, moim zdaniem, jednym z najlepszych sposobów zwalczania złych nawyków, a także doskonalenia techniki i efektywności biegu.…