Cześć zapraszam Cię na drugi wpis o najsilniejszym ścięgnie naszego ciała, z którym to biegacze mają największe problemy. Aby przeczytać…
3 najlepsze pytania do feedback
METODA ZKZ: ZAPRZESTAĆ , KONTYNUOWAĆ , ZACZĄĆ Phil Daniels, wykładowca psychologii z Brigham Young University, proponuje trzy jego zdaniem idealne…
Postawa sprężysta
Najważniejszy element nowej techniki biegowej jest zarazem najbardziej ulotny: chodzi o percepcję. Krótko mówiąc, percepcja jest zdolnością umożliwiającą adaptowanie się…
Dodatkowy bieg dzięki opadaniu
„Naszym wyzwaniem przy tworzeniu idealnej sylwetki biegowej jest utrzymanie napięcia w naszym systemie elastycznym i trzymanie głowy w górze tam,…
Czym wwłaściwe jest bieganie?
Co przychodzi Ci do głowy, kiedy myślisz o bieganiu? Czy nasuwają Ci się wtedy słowa takie jak: wstrząsy, wypluwanie płuc,…
JAK WDROŻYĆ ĆWICZENIA TECHNIKI BIEGANIA W SWOIM TRENINGU
Jest to chyba pytanie, które najczęściej dostaję od Was. Z pewnością jest to bardzo ważny temat i postaram się odpowiedzieć…
Separatory – wszystko co powinieneś o nich wiedzieć
Większość ludzi w dzisiejszych czasach patrząc na metalowe udziwnienia ma szyjach kobiet żyjących w północnej Birmie trudno będzie zrozumieć rozumowanie…
SZYBSZA REZYGNACJA PO MARATONIE
Co to znaczy ukończyć maraton? Linia mety wygląda jak pole bitwy, na którym biegacze chwieją się i kuśtykają z bólu. …
O opadaniu, prędkości – ćwiczenia, dzięki którym będziesz biegał szybciej
Z lektury tego wpisu dowiesz się, że prędkość jest pochodną kąta opadania, a nie wysiłku mięśniowego wiążącego się z odepchnięciem…
Ścięgno Achillesa cześć 1
Termin „Achilles" powinien budzić pozytywne skojarzenia, a nie przemożne obawy. Zapomnij o słabości mitycznego wojownika. Czy o nim da się…