„Prędkość chodzenia i biegu (w metrach na sekundę) zależy od dwóch cech: długości kroku (m/s) i szybkości kroku (kroki/s). Prędkości…
7 RZECZY, KTÓRE WARTO WIEDZIEĆ O THE RUNNING POSE
The Running Pose aka Idealna Pozycja Biegowa Każdy biegacz przechodzi przez RUNNING POSE (idealną pozycję biegową), ale nie wszyscy biegają…
Drill or not to drill?
Istnieją dobre argumenty za i przeciw regularnemu stosowaniu ćwiczeń poprawiających technikę biegania w planie treningowym. Są trenerzy, którzy intensywnie wykorzystują…
Percepcja w bieganiu – jak dużo włożyć siły?
Postrzeganie wkładanych sił podczas biegu ma kilka cech lub elementów, którymi operujemy w celu wytworzenia skutecznego kroku biegowego. Z punktu…
BŁĘDY POCZĄTKUJĄCYCH w pracy nad techniką biegania
Odkrycie, że można biegać bez kontuzji, jest ekscytujące. Zrozumienie, że musisz nauczyć się jak biegać poprawnie - to zupełnie inna…
Percepcja w nauce techniki biegania – faza opadania!
Duże znaczenie poprawiania percepcji pochylenia / opadania wynika z tego, że nie jesteśmy w stanie oszacować kąta wychylenia żadnymi pomiarami,…
Jeśli boli Cię dupa spójrz na swoje stopy
Czasami zdarza mi się szukać odpowiedzi na pewne zagadki związane z techniką biegania i bólami, które się pojawiają w ciałach…
Bieganie po piasku wielkie korzyści i jeszcze większe zagrożenia
Początek Dla milionów biegaczy mieszkających z dala od morza nie ma zbyt wielubardziej romantycznych wizji niż bieganie po plaży. W…
Dobry sen i co na niego wpływa
Dzień dobry, jak się spało? Dziś będzie właśnie o śnie. O śnie i o tym co ma na niego wpływ.…
ZNACZENIE WYSOKIEJ KADENCJI
Dlaczego kadencja ma takie znaczenie? Dlaczego przywiązujemy taką wagę do tego jednego parametru biegu? Dlaczegokoncentrujemy się na częstotliwości, a nie…