Większość ludzi w dzisiejszych czasach patrząc na metalowe udziwnienia ma szyjach kobiet żyjących w północnej Birmie trudno będzie zrozumieć rozumowanie…
SZYBSZA REZYGNACJA PO MARATONIE
Co to znaczy ukończyć maraton? Linia mety wygląda jak pole bitwy, na którym biegacze chwieją się i kuśtykają z bólu. …
O opadaniu, prędkości – ćwiczenia, dzięki którym będziesz biegał szybciej
Z lektury tego wpisu dowiesz się, że prędkość jest pochodną kąta opadania, a nie wysiłku mięśniowego wiążącego się z odepchnięciem…
Ścięgno Achillesa cześć 1
Termin „Achilles" powinien budzić pozytywne skojarzenia, a nie przemożne obawy. Zapomnij o słabości mitycznego wojownika. Czy o nim da się…
Technika Biegowa : LĄDOWANIE NA ŚRÓDSTOPIU
Jeśli czytasz mojego bloga od dawna . dowiedziałeś się, że w celu zachowania prawidłowej pozycji biegowej należy wylądować na…
JAK POZBYĆ SIĘ PROBLEMÓW Z STOPAMI W BIEGU?
Nasze stopy są częścią naszego ciała, która odpowiada za kontakt z podłożem dlatego powinniśmy o nie szczególnie mocno zadbać. Dlatego…
Percepcja w bieganiu
Najważniejszy element nowej poprawnej techniki biegowej jest zarazem najbardziej ulotny: chodzi o percepcję. Krótko mówiąc, percepcja jest zdolnością umożliwiającą adaptowanie…
Opadanie
choć zabrzmi to co najmniej dziwnie, naturalny bieg polega na swobodnym opadaniu. Raz po raz padasz do przodu i odzyskujesz…
Jak bardzo waga wpływa na prędkość biegu
Czy kiedykolwiek miałeś obsesję na punkcie wagi swojego buta startowego? To ważne, ponieważ waga tego co znajduje się poniżej kolana…
Jak poprawić swoją życiówkę na 5km?
Poprawienie swojego czasu na dystansie 5K jest możliwe po zidentyfikowaniu kluczowych elementów, które wymagają uwagi. Ale dystans 5km nie powinien…