Czasami zdarza mi się szukać odpowiedzi na pewne zagadki związane z techniką biegania i bólami, które się pojawiają w ciałach…
Bieganie po piasku wielkie korzyści i jeszcze większe zagrożenia
Początek Dla milionów biegaczy mieszkających z dala od morza nie ma zbyt wielubardziej romantycznych wizji niż bieganie po plaży. W…
Dobry sen i co na niego wpływa
Dzień dobry, jak się spało? Dziś będzie właśnie o śnie. O śnie i o tym co ma na niego wpływ.…
ZNACZENIE WYSOKIEJ KADENCJI
Dlaczego kadencja ma takie znaczenie? Dlaczego przywiązujemy taką wagę do tego jednego parametru biegu? Dlaczego koncentrujemy się na częstotliwości, a…
SIS – SUPER INDUKCYJNA STYMULACJA
Gdy dokładnie rok temu dowiedziałem się, że mam złamaną nogę, zacząłem szukać wszystkich możliwości ku temu, aby wrócić jak najszybciej…
Dlaczego Ci się (nie) uda!
Patrząc na moją technikę widzisz czystą perfekcję. Patrząc na moje amatorskie wyniki widzisz talent. Widząc moje warunki fizyczne myślisz sobie,…
Technika: jak wysoko podciągnąć / poderwać nogę podczas biegania?
Jak wysoko należy podciągnąć stopę podczas biegu i przy jakim wysiłku? Aby poznać odpowiedź na to pytanie, trzeba zrozumieć cel…
Koncept POSE, FALL, PULL czyli idea Pose Method of Running
- Rozdział 5 KONCEPCJA POSE-FALL-PULL Ideę metody biegania w pozycji można uprościć do trzech elementów:Pose - Fall - Pull. Idealna…
Czy musisz się odpychać w trakcie biegu?
Rozdział 4 - CZY POTRZEBUJEMY ODPYCHAĆ SIĘ W TRAKCIE BIEGU? Być albo nie być? Oto pytanie: „Tak wygląda problem odepchnięcia…
Nudzisz się? – jesteś blisko celu!
Jednym z głównych powodów, dla których w dzisiejszych czasach tak mało biegaczy osiąga poziomy wybitności w pracy nad techniką jest zapomniana…