W bieganiu często słyszy się rady typu: „rozluźnij stopę”, „nie spinaj kostki”, „ląduj miękko na śródstopiu”. Z drugiej strony inni…
Overstriding – część II. Jak to poprawić w praktyce?
W poprzednim wpisie pisałem o tym, czym jest overstriding – czyli lądowanie stopy zbyt daleko przed środkiem ciężkości – i…
Overstriding, część I: teoria, standard i jak rozpoznać błąd Jedno z najczęstszych pytań, które do mnie wraca:„Przecież każdy ląduje przed…
Percepcja opadania w trakcie biegu
Świadomość własnej masy ciała, jak opisywałem w jednym z poprzednich artykułów, jest stosunkowo prostym zadaniem. Wystarczy lekko podskoczyć na przednich…
ZNACZENIE WYSOKIEJ KADENCJI
Dlaczego kadencja ma takie znaczenie? Dlaczego przywiązujemy taką wagę do tego jednego parametru biegu? Dlaczego koncentrujemy się na częstotliwości, a…
Koncept POSE, FALL, PULL czyli idea Pose Method of Running
- Rozdział 5 KONCEPCJA POSE-FALL-PULL Ideę metody biegania w pozycji można uprościć do trzech elementów:Pose - Fall - Pull. Idealna…
POTRZEBUJĘ TWOJEJ POMOCY!
Potrzebuję Twojej pomocy. Tak jak wielu z Was zauważyło nazwa uległa zmianie. Dostałem bardzo szybko mega wiele cennych uwag, za…