Cześć mimo, iż wydaje mi się, że do buraków (pod każdą postacią) i ich prozdrowotnych właściwości przekonałem już wszystkich znanych…
CHLEB NIE TYLKO DLA BIEGACZY
Witajcie, jestem na krótkim zwolnieniu, gdyż dopadł mnie jakiś wirus, ale dzięki temu mam czas podzielić się z Wami genialnym…
BIEGANIE METODĄ HANSONÓW
Po co plan w bieganiu? Znam wiele osób, które biegają, biegają, biegają i nie widzą żadnych efektów. Napisałem biegają, a…
BEŁCHATOWSKA 15 / GOŃ SZYBSZYCH
Minuta do startu Wszystko dopięte na ostatni guzik. Zdejmuje bluzę i rzucam ją na pobliski metalowy płot. Wtem uświadamiam sobie,…
MOTYWOWANIE POPRZEZ „KULTURALNE” SŁOWA
Motywowanie poprzez „kulturalne” słowa – 91 sekund Ostatnie 300 metrów Wbiegliśmy we trzech na ostatnią prostą. Każdy chciał wygrać. Każdy…
PÓŁMARATON SZAKALA
VI Półmaraton Szakala Przeczytanie tego wpisu zajmie Ci tyle, ile mi zajęło przebiegnięcie kilometra. Zagadka, jak szybko biegłem? Dla tej…
ABC MORSOWANIA
ABC MORSOWANIA cześć, 5 minut dziś pokażę Ci, że morsować może każdy, jakie wynikają z tego korzyści (nie tylko dla…
PLAN AWARYJNY, WSTĘP DO MORSOWANIA
MORSOWANIE – WSTĘP jestem ciekaw czy kiedykolwiek zastanawiałeś się co by się stało, gdybyś od dziś nie mógł wyjść na…
MARATON WARSZAWSKI, CZYLI PAN JAGODA W KRAINIE „TRÓJKOŁAMACZY” :)
12048584_961837763878595_612414128_n(1) Witajcie, gdyby ktoś mi 2 tygodnie temu powiedział, że będę się jak głupi cieszył ze „złamania” 3 godzin na…
BIEG WEGAŃSKI, CZYLI OSTATNIE 5 KM PRZED :)
bieg wegański, jutro mój wielki zień. Czekałem na niego od pół roku, kiedy to zapisałem się na Maraton Warszawski.Dokładnie 1790…