Istnieją dobre argumenty za i przeciw regularnemu stosowaniu ćwiczeń poprawiających technikę biegania w planie treningowym. Są trenerzy, którzy intensywnie wykorzystują…
Percepcja w bieganiu – jak dużo włożyć siły?
Postrzeganie wkładanych sił podczas biegu ma kilka cech lub elementów, którymi operujemy w celu wytworzenia skutecznego kroku biegowego. Z punktu…
BŁĘDY POCZĄTKUJĄCYCH w pracy nad techniką biegania
Odkrycie, że można biegać bez kontuzji, jest ekscytujące. Zrozumienie, że musisz nauczyć się jak biegać poprawnie - to zupełnie inna…
Percepcja w nauce techniki biegania – faza opadania!
Duże znaczenie poprawiania percepcji pochylenia / opadania wynika z tego, że nie jesteśmy w stanie oszacować kąta wychylenia żadnymi pomiarami,…
Jeśli boli Cię dupa spójrz na swoje stopy
Czasami zdarza mi się szukać odpowiedzi na pewne zagadki związane z techniką biegania i bólami, które się pojawiają w ciałach…
Bieganie po piasku wielkie korzyści i jeszcze większe zagrożenia
Początek Dla milionów biegaczy mieszkających z dala od morza nie ma zbyt wielubardziej romantycznych wizji niż bieganie po plaży. W…
ZNACZENIE WYSOKIEJ KADENCJI
Dlaczego kadencja ma takie znaczenie? Dlaczego przywiązujemy taką wagę do tego jednego parametru biegu? Dlaczego koncentrujemy się na częstotliwości, a…
Dlaczego Ci się (nie) uda!
Patrząc na moją technikę widzisz czystą perfekcję. Patrząc na moje amatorskie wyniki widzisz talent. Widząc moje warunki fizyczne myślisz sobie,…
Technika: jak wysoko podciągnąć / poderwać nogę podczas biegania?
Jak wysoko należy podciągnąć stopę podczas biegu i przy jakim wysiłku? Aby poznać odpowiedź na to pytanie, trzeba zrozumieć cel…
Czy musisz się odpychać w trakcie biegu?
Rozdział 4 - CZY POTRZEBUJEMY ODPYCHAĆ SIĘ W TRAKCIE BIEGU? Być albo nie być? Oto pytanie: „Tak wygląda problem odepchnięcia…