METODA ZKZ: ZAPRZESTAĆ , KONTYNUOWAĆ , ZACZĄĆ Phil Daniels, wykładowca psychologii z Brigham Young University, proponuje trzy jego zdaniem idealne…
Czym wwłaściwe jest bieganie?
Co przychodzi Ci do głowy, kiedy myślisz o bieganiu? Czy nasuwają Ci się wtedy słowa takie jak: wstrząsy, wypluwanie płuc,…
JAK WDROŻYĆ ĆWICZENIA TECHNIKI BIEGANIA W SWOIM TRENINGU
Jest to chyba pytanie, które najczęściej dostaję od Was. Z pewnością jest to bardzo ważny temat i postaram się odpowiedzieć…
Separatory – wszystko co powinieneś o nich wiedzieć
Większość ludzi w dzisiejszych czasach patrząc na metalowe udziwnienia ma szyjach kobiet żyjących w północnej Birmie trudno będzie zrozumieć rozumowanie…
SZYBSZA REZYGNACJA PO MARATONIE
Co to znaczy ukończyć maraton? Linia mety wygląda jak pole bitwy, na którym biegacze chwieją się i kuśtykają z bólu. …
Jak bardzo waga wpływa na prędkość biegu
Czy kiedykolwiek miałeś obsesję na punkcie wagi swojego buta startowego? To ważne, ponieważ waga tego co znajduje się poniżej kolana…
Jak poprawić swoją życiówkę na 5km?
Poprawienie swojego czasu na dystansie 5K jest możliwe po zidentyfikowaniu kluczowych elementów, które wymagają uwagi. Ale dystans 5km nie powinien…
Skąd się biorą kontuzje z punktu widzenia biomechaniki
Jest dokładnie 9:25 czekam aż moi zawodnicy skończą biec sobotni parkrun, wtem mija mnie totalnie utykający biegacz po 50tce, choć…
„DLACZEGO POWINIENEM BIEGAĆ Z WYŻSZĄ KADENCJĄ”?
„Prędkość chodzenia i biegu (w metrach na sekundę) zależy od dwóch cech: długości kroku (m/s) i szybkości kroku (kroki/s). Prędkości…
7 RZECZY, KTÓRE WARTO WIEDZIEĆ O THE RUNNING POSE
The Running Pose aka Idealna Pozycja Biegowa Każdy biegacz przechodzi przez RUNNING POSE (idealną pozycję biegową), ale nie wszyscy biegają…