choć zabrzmi to co najmniej dziwnie, naturalny bieg polega na swobodnym opadaniu. Raz po raz padasz do przodu i odzyskujesz…
Skąd się biorą kontuzje z punktu widzenia biomechaniki
Jest dokładnie 9:25 czekam aż moi zawodnicy skończą biec sobotni parkrun, wtem mija mnie totalnie utykający biegacz po 50tce, choć…
Rób celowo błędy, aby je wyeliminować!
Ćwiczenie błędów biegowych jest, moim zdaniem, jednym z najlepszych sposobów zwalczania złych nawyków, a także doskonalenia techniki i efektywności biegu.…