Wtorek – 5 dni do maratonu gdy obudziłem się rankiem, po powrocie ze szkolenia z Mateuszem Grzesiakiem, miałem wysoką temperaturę,…
DZIADEK BYŁBY DUMNY – CZYLI W PARU DŁUŻSZYCH ZDANIACH O PABIANICKIM PÓŁMARATONIE
BIEG DLA DZIADKA Piątkowa choroba Gdy obudziłem się w piątkowy poranek z wysoką temperaturą, mega katarem i całkowitym brakiem sił…
DLACZEGO STOSUJĘ KOMPRESJĘ, CZYLI KILKA SŁÓW NT OPASEK I SKARPET
Witajcie, dostałem w ostatnim czasie od Was sporo zapytań, czy opaski kompresyjne, które są widoczne na większości moich zdjęć, naprawdę…
SENSACJA! PAN JAGODA ŁAMIE 35 MINUT :)
Witajcie, mimo iż minął już jeden dzień, to emocje nie opadły – chciałbym wszystkim podziękować za ogrom gratulacji, przeróżnych życzeń…
GDY PORANNE WSTAJĄ ZORZE – CZYLI CO ZROBIĆ, ABY BIEGAĆ PRZED PRACĄ?
Witacie, często pytacie mnie jak to jest z tym porannym bieganiem? Czy trudniej zacząć, czy wytrwać? Jak przetrwać pierwsze popołudnia…
PÓŁMARATON PABIANICKI – CEL NR 1 – DLA DZIADKA!!
Witajcie, często mnie pytacie gdzie będę startował, do czego się przygotowuję, kto mi rozpisuję treningi itd. Kilka dni temu hierarchia…
CHLEB NIE TYLKO DLA BIEGACZY
Witajcie, jestem na krótkim zwolnieniu, gdyż dopadł mnie jakiś wirus, ale dzięki temu mam czas podzielić się z Wami genialnym…
BIEGANIE METODĄ HANSONÓW
Po co plan w bieganiu? Znam wiele osób, które biegają, biegają, biegają i nie widzą żadnych efektów. Napisałem biegają, a…
BEŁCHATOWSKA 15 / GOŃ SZYBSZYCH
Minuta do startu Wszystko dopięte na ostatni guzik. Zdejmuje bluzę i rzucam ją na pobliski metalowy płot. Wtem uświadamiam sobie,…
MOTYWOWANIE POPRZEZ „KULTURALNE” SŁOWA
Motywowanie poprzez „kulturalne” słowa – 91 sekund Ostatnie 300 metrów Wbiegliśmy we trzech na ostatnią prostą. Każdy chciał wygrać. Każdy…