Dziś o stopach i butach - dziś dorosłych, jutro dzieci. Przeczytanie tego wpisu zajmie Ci ok 2'47''. Byłem zarówno zaskoczony,…
TRENING SIŁOWY W BIEGANIU
O ile pytanie "czy potrzebujemy treningu siłowego w bieganiu?" nie jest już pytaniem, o tyle pytanie "jakiej siły tam potrzebujemy?"…
NAJWAŻNIEJSZE ĆWICZENIE DLA BIEGACZY
W zgiełku dyskusji i sporów o technikę biegania zawsze gubi się jeden z najważniejszych aspektów treningu biegaczy – strength conditioning…
ELASTYCZNOŚĆ VS ROZCIĄGANIE
Generalnie ludzie mają wrażenie, że elastyczność = rozciąganie. Ta elastyczność jest rozumiana, jak rozciąganie mięśni w celu ich wydłużenia, aby…
POPRAWNA MECHANIKA BIEGU
“Praktyka to najlepszy nauczyciel” Pubiliusz Syrus Tradycyjne bieganie każe nam odepchnąć się od ziemi, biec długim krokiem, podnieść jak najwyżej…
Dodatkowy bieg dzięki opadaniu
„Naszym wyzwaniem przy tworzeniu idealnej sylwetki biegowej jest utrzymanie napięcia w naszym systemie elastycznym i trzymanie głowy w górze tam,…