Dziś o stopach i butach - dziś dorosłych, jutro dzieci. Przeczytanie tego wpisu zajmie Ci ok 2'47''. Byłem zarówno zaskoczony,…
TRENING SIŁOWY W BIEGANIU
O ile pytanie "czy potrzebujemy treningu siłowego w bieganiu?" nie jest już pytaniem, o tyle pytanie "jakiej siły tam potrzebujemy?"…
ELASTYCZNOŚĆ VS ROZCIĄGANIE
Generalnie ludzie mają wrażenie, że elastyczność = rozciąganie. Ta elastyczność jest rozumiana, jak rozciąganie mięśni w celu ich wydłużenia, aby…
POPRAWNA MECHANIKA BIEGU
“Praktyka to najlepszy nauczyciel” Pubiliusz Syrus Tradycyjne bieganie każe nam odepchnąć się od ziemi, biec długim krokiem, podnieść jak najwyżej…
SZEŚĆ GŁÓWNYCH SIŁ W BIEGANIU
Istnieje sześć kluczowych czynników związanych z prawidłową mechaniką biegu. Nie wchodząc w szczegóły każdej kategorii, przedstawiłem podsumowanie każdego czynnika związanego…